Alimentação e nutrição durante a gravidez A gestante é responsável pelo fornecimento de nutrientes para feto. Os componentes que são exigidos: além da própria energia, na forma de glicose, é necessário alimentos contendo ferro para produção do sangue e cálcio para a formação dos ossos do bebê. Proteínas são exigidas para construção dos tecidos, vitaminas para os processos celulares, iodo para os hormônios da tireóide, e por aí vai...

Durante a gravidez, a mulher necessita de mais nutrientes. Alimentação diversificada e suplementos vitamínicos são recomendados.

 Então, vamos às principais dicas nutricionais na gravidez:

    Não comer “por dois”

    Ter uma dieta mais variada e equilibrada possível

    Fracionar a dieta

    Comer fibras

    Aumentar a ingestão de alimentos ricos em ferro

    Enriquecer a dieta com fontes de cálcio